人老了，觉少了（睡眠时间减少）；再也不像年轻时，累了就呼呼大睡。人老了，甚至会夜半醒来闹失眠。一般睡眠时间会减少1～2小时。不用害怕，逐渐适应就好。这都是正常的生理规律。
    人老了，吃的少了（消化能力减弱）；年轻人大吃一顿没关系，老年人吃撑了就会很难受。平时饮食要注意，欠点，莫贪多。有时，多吃一口，都难受。
    人老了，没劲了（运动机能下降）；身体多项（一系列）机能减退。尤其是运动能力，肌肉力量明显减退。努力保持一项或多项运动机能（能力），比如引体向上，双盘静坐，甚至经常走路，也很重要。要养成良好的生活习惯，注意锻炼。多去室外，与大自然接触，交流。散散步，打打（慢）拳。有条件的养点小动物。都挺好的。
    人老了，容易感受到孤独，寂寞，冷。调理好心情，多读好书，升华境界。多交趣味相投的朋友，玩伴，也是摆脱孤独的有效途径。
    人老了，疾病会变多；莫怕，自然规律。车辆使用年头多了，也犯毛病；人老了也一样。有病就看，不忌医。病好了，注意保养身体，让生活节奏慢下来。莫学年轻人，干啥像奔命（跑）似的。老了，不用长时间被动工作了。我的地盘我做主。退休了，可以悠闲惬意地散步，闲逛了。但也要注意安全。旅行（居）访友，也可以安排上。
    人老了，供自己支配的时间一下多出来不少。怎么办？老年生活，最常见的是生活单调，日复一日，会心生厌倦。办法总比困难多。我们可以一年安排一二次长途游，三四次短途游，参加社区，老年大学，小团体，朋友圈活动。感觉累了，就歇歇。有时身体不想动了，可以放飞思想…切记莫贪恋电子产品，贪看电视，手机。这样会损害健康。
    人老了，淡泊名利，为人豁达，心情舒畅，则远离疾病。人生经历，决定一个人的人生观，世界观。老人已经走完人生大部份旅途，性格已然定型。自己不易改变，也莫看他人，晚辈不顺眼。毕竟社会，世界不会因为我们老去（定型）而停止发展（进步）。老人更应宽以待人，容天下事，顺应社会发展，变迁。身体老了不可怕，适应就好。心莫老，还需保持一份童心。新老更替，草木枯荣；境遇改变，沧海桑田，循环往复。社会，自然界莫不如此。毕竟比起地（星）球，我们人类的一生，不过转瞬间。我们应珍惜当下机缘，善待自己，他人，小动物，一草一木…